To, czego nauczyliśmy się w przeszłości, aby radzić sobie z trudnymi uczuciami, może z czasem stać się źródłem cierpienia. Mechanizmy, które kiedyś pomagały nam się chronić, w dorosłym życiu mogą ograniczać zdolność do bliskości, autentycznego przeżywania emocji i swobodnego podejmowania decyzji.
Na czym polega
W psychoterapii psychodynamicznej staramy się rozpoznawać powtarzające się wzorce przeżywania, myślenia i budowania relacji, a także nieświadome konflikty, które mogą leżeć u podstaw doświadczanych objawów.
Ważne jest nie tylko to, o czym pacjent opowiada, lecz również sposób, w jaki przeżywa swoje doświadczenia: jakie uczucia się pojawiają, które pozostają trudne do rozpoznania i jakimi sposobami próbuje sobie z nimi radzić.
Relacja terapeutyczna ma znaczenie
Szczególną uwagę poświęcam temu, co dzieje się w relacji terapeutycznej. To właśnie w niej mogą ujawniać się znane z innych relacji sposoby reagowania, obrony przed bliskością czy radzenia sobie z trudnymi uczuciami. Ich wspólne rozpoznawanie pozwala stopniowo lepiej rozumieć siebie i poszerzać możliwości reagowania.
Celem nie jest jedynie ustąpienie objawów
Zmniejszenie cierpienia i złagodzenie objawów są istotnymi celami psychoterapii. Praca psychodynamiczna może jednak sięgać głębiej, ku rozumieniu wewnętrznych konfliktów, nieświadomych motywacji i sposobów radzenia sobie z emocjami. Istotą tego procesu jest stopniowe odzyskiwanie dostępu do własnego życia emocjonalnego, większej swobody w relacjach i możliwości dokonywania wyborów.
Jak wyglądają spotkania
- Sesja trwa 50 minut, zwykle raz w tygodniu, o stałej porze.
- Zaczynamy od konsultacji, podczas której omawiamy, z czym przychodzisz i czego oczekujesz.
- Czas trwania terapii ustalamy wspólnie; może to być kilka miesięcy albo dłuższy proces.
- Spotkania odbywają się w gabinecie, stacjonarnie, we Wrocławiu.